どうもnaoです！ 今回は自宅で簡単にできる筋トレをご紹介します！ 筋トレのメリットとは？ 基礎代謝がアップして太りにくい体に 美しい姿勢をキープできる 有酸素運動の効果を上げる こり・むくみ・冷え性の改善 睡眠の質を上げる ストレス解消 忍耐力がつ…