どうもnaoです！ 今回はダイエットにお勧めな健康食品についてお話していこうと思います！ 今回はダイエット編ということで脂肪燃焼にスポットを当てていこうと思います！ ダイエットに効果的な食べ物３選！ オートミール オートミールとは？ お勧めの食べ方…

どうもnaoです！ 今回は健康食品ではなく日常の生活における健康的な食品について紹介します。 納豆 アンチエイジング効果について 感染症予防について 食物繊維の効果 タンパク質の摂取方法を考える。 週の半分を魚から取ること！ DHAやEPAとは？ DHA(Docos…

どうもnaoです！ 今回は自宅で簡単にできる筋トレをご紹介します！ 筋トレのメリットとは？ 基礎代謝がアップして太りにくい体に 美しい姿勢をキープできる 有酸素運動の効果を上げる こり・むくみ・冷え性の改善 睡眠の質を上げる ストレス解消 忍耐力がつ…

こんにちは。 naoです。 皆さん朝活ってしたことありますか？ したことないひとがおおいのではないでしょうか。 そんな朝活について今日は話していきます！ 朝活ってなに？ 朝活のメリットとは？ 朝活をするための早起きの秘訣とは？ 朝活にお勧めの本 朝活…

どうも！naoです！ 今回は寝る前に聞くとよく眠れるお勧めYoutube動画の紹介です！ おやすみジブリ・真夏のピアノメドレー JAZZ BGM CANACANA family ZIMUIN G おやすみジブリ・真夏のピアノメドレー おやすみジブリ・夏夜のピアノメドレー【睡眠用BGM】Stud…

どうも！ naoです！！ 皆さんは睡眠どれだけとっていますか？？ 夜更かしとか、寝る前にスマホとか見てないですか？ 知る前は私もしていました！！ そんな方はぜひこの記事で勉強していってください！ 人生における睡眠の割合 睡眠は人生のどのくらいを占め…

こんにちは。こんばんは。 どうもnaoです。 今回は影響力の武器について解説していきます。 先日書いたMLMの記事沿って解説していきます！ ではいきましょう！！ 影響力の武器とは… 返報性のルール これをMLMでどう使われているかというと… 一貫性とコミット…

こんばんは。こんにちは。 naoです。 今日は私が３か月で２０㎏近く落とした方法について伝授します！ 基礎代謝などが男性、女性では違うので参考にならない点も いくつかあると思いますが大元信頼できると思います。 スペック 私がダイエットで行ったこと …

こんにちは。naoです。 今回は私が２０㎏痩せるために、参考にさせていただいたYoutuberの 方たちをご紹介させていただきます。 SHIHO Spaceさん 宅トレが苦手で続かないので、youtub動画を撮ることで宅トレを続けられるようにしてます(^^)/ ダイエットは色…

どうもnaoです。 今回はダイエット企画第２弾！！ まだ見てない人はぜひ第一弾読んでみてね！ h-naotox.hatenablog.com 私が実践したダイエットの順番 痩せたいと思う 情報を集める←思考法の変革(前回の記事で解説しています。） ダイエットを始める。←（今…

こんにちは naoです。 今回は私が２０ｋｇ痩せたダイエット第一弾をお伝えします。 私がダイエットを始めようとしたきっかけ。 私が実践したダイエットの順番 瘦せるためマインドとは？ なんで？その答えは脳の素晴らしい機能にあった！ まとめ 私がダイエッ…

みなさんこんにちは。こんばんは。 どうもnaoです。 すいません。いかがわしいタイトルで。 そんなものありません。知っても教えません笑 今日は幸せになるために必要なマネーリテラシーについて ふれてみたいとおもいます。 その中でも今日はＭLMに触れてみ…