自宅でできる筋トレの勧め
どうもnaoです！
今回は自宅で簡単にできる筋トレをご紹介します！
筋トレのメリットとは？
- 基礎代謝がアップして太りにくい体に
- 美しい姿勢をキープできる
- 有酸素運動の効果を上げる
- こり・むくみ・冷え性の改善
- 睡眠の質を上げる
- ストレス解消
- 忍耐力がつく
- 目的に向けて計画する力がつく
- 継続力がつき三日坊主癖がなおる
これ以上に数え切れ暗いあるメリット！
やらない理由はないですよね！！
三日坊主にならないために簡単に続けられるコツとは？
やろうとしたけど、毎日続かない。
きついからすぐやめちゃう。
そんなあなたには。
そんなあなたは一日５分の筋トレお勧めします！
たった五分だから続けられます。それがやがて習慣に。
気づけば３０分も苦にならないようになります。
最初のハードルは低く、継続を目標にするのがポイントです！
どんな筋トレがおすすめ？
お勧めはYoutube動画です！
時間配分も、一緒にやれるのも、一人ではできないあなたにピッタリです！
私のお勧めはこの方です。
【3分】腹筋 3min flat abs home workout
ほかのお勧め筋トレ動画のまとめは別の記事にのせています！
筋トレに慣れてきたら…
ジムに通いましょう！
時間がないそんなあなたにはお家でできる最強筋トレがあります！
それは
アブローラー（腹筋ローラー）
継続するだけでムキムキになれますね！！
こちらお値段1,500円の癖に使いやすい！
安物だから心配していましたが今のところ問題なく使えています！！
『Gruper トレーニングマット』はヨガを中心としたエクササイズのために作られたトレーニングマットです。一人が十分に運動できる大きいサイズでありながら、厚さ6mmのコンパクトさを活かし、1kgを切る850gと非常に軽量。
トレーニングマットの取り出しってめちゃくちゃめんどくさかったりしますが、ここまで軽量なら、その心配もいらないでしょう。
熱可塑性エラストマーの強みを活かした、美しくカラフルなラインナップも魅力的で、ヨガエクササイズを楽しみなものにしてくれますよ。薄いながらも、吸音機能も申し分ないため、マンションやアパートでの利用も問題ありません。
まとめ
筋トレのメリットとは？
- 基礎代謝がアップして太りにくい体に
- 美しい姿勢をキープできる
- 有酸素運動の効果を上げる
- こり・むくみ・冷え性の改善
- 睡眠の質を上げる
- ストレス解消
- 忍耐力がつく
- 目的に向けて計画する力がつく
- 継続力がつき三日坊主癖がなおる
三日坊主にならないために簡単に続けられるコツとは？
そんなあなたは一日５分の筋トレお勧めします！
あなたならできます！
一緒に頑張っていきましょう！
上級者向けにはこちらの商品がおすすめです！
