３か月で-20ｋｇ！？私がやせるために行った方法をご紹介！！

こんばんは。こんにちは。

naoです。

今日は私が３か月で２０㎏近く落とした方法について伝授します！

基礎代謝などが男性、女性では違うので参考にならない点も

いくつかあると思いますが大元信頼できると思います。

スペック

私のもともとのスペック（2020/04）

体重85㎏、おなか、体系ともにぽっちゃりしていました。

大学入学当時はいていたズボンは入らなくなり、スーツを新しく作る羽目に…

今現在のスペック（2020/08）現在

体重６５㎏、昔はいていたズボンでさえスッキリ。

逆にベルトが余るくらいまで細くなりました。

私がダイエットで行ったこと

1，毎朝５分の筋トレ

2，適度な食事制限

めっちゃシンプル。これしかしていません。

あともう一つ大切だと思ったことは

砂糖は危険だという映画を見た後に入手した

健康体って非常に大切だなという健康体マインド。

ダイエットって結局、思考が変わらない限り痩せないと思います。

いつでも太ってしまうんだよね～っていうひとはいつまでも太ったままだし

いつ食べても痩せるんだよね～と言えばやせてしまうという話があるように

思考を変えてしまえばいちいち暴飲暴食しなくなります。

健康体重視になるので、絶対にしなくなります。

これは割とがち。

痩せたいと思っても痩せられない人は、

きつい運動、食事制限を行う前に、やせるためのマインドづくり（思考）

をお勧めします。

その記事についてはまた次回。

では！！